L'insomnie représente un fléau moderne qui touche de nombreuses personnes incapables de trouver le sommeil malgré une fatigue évidente accumulée. Cette difficulté à s'endormir provient souvent d'un état de nervosité résiduelle accumulée pendant la journée qui maintient le cerveau en état d'alerte permanent. Heureusement, une technique de relaxation toute simple permet de favoriser l'endormissement naturel sans recourir aux médicaments aux effets secondaires.
Cette méthode ancestrale consiste à masser délicatement votre cuir chevelu du bout des doigts pendant quelques minutes avant de vous coucher paisiblement. Installez-vous confortablement dans votre lit, éteignez les lumières et commencez à exercer de légères pressions circulaires sur l'ensemble de votre crâne. Déplacez progressivement vos doigts depuis le front vers la nuque en couvrant méthodiquement toute la surface capillaire. Ces mouvements stimulent la circulation sanguine locale.
Les tensions accumulées dans les muscles du cuir chevelu se relâchent progressivement sous l'effet de ce massage bienfaisant quotidien. Cette zone corporelle souvent négligée concentre pourtant de nombreuses terminaisons nerveuses directement connectées aux centres de relaxation cérébraux. En les stimulant doucement, vous envoyez un signal apaisant à tout votre organisme qui se prépare naturellement au sommeil réparateur. Après quelques minutes de ce rituel, une agréable sensation de lourdeur envahira vos paupières et le sommeil viendra.
