La distance idéale entre l'écran d'ordinateur et vos yeux doit impérativement être comprise entre soixante et soixante-dix centimètres environ. Ne le placez jamais à moins de quarante centimètres minimum de vos yeux sous peine de fatigue oculaire intense. Votre écran d'ordinateur doit être positionné directement face à vous, légèrement incliné vers le haut d'environ quinze degrés. Il faut absolument que vous puissiez taper confortablement sur le clavier en baissant simplement les yeux sans forcer la nuque. Le bord supérieur de l'écran se situe idéalement au niveau de vos yeux ou légèrement en dessous.
De plus, évitez absolument que les lampes de votre bureau ne se reflètent désagréablement sur l'écran brillant. Ne placez aucune source lumineuse directe derrière vous pour ménager vos yeux fatigués et éviter les reflets indésirables gênants. Positionnez votre bureau perpendiculairement aux fenêtres plutôt que face ou dos à elles. Utilisez des stores ou rideaux pour contrôler la lumière naturelle excessive. Un éclairage ambiant doux complète sans éblouir. Les écrans mats réduisent les reflets comparés aux dalles brillantes. Réglez la luminosité de l'écran légèrement inférieure à l'éclairage ambiant.
Augmentez la taille des caractères si vous plissez les yeux pour lire. Activez le mode sombre en soirée qui fatigue moins. Nettoyez régulièrement l'écran pour maintenir la clarté. Un écran poussiéreux réduit le contraste et force les yeux. Calibrez les couleurs pour un rendu naturel reposant. Ces ajustements simples préservent votre capital visuel. Des yeux fatigués réduisent votre productivité et causent maux de tête. Investissez dans un bon écran de qualité antireflet dans votre poste de travail ergonomiquement configuré pour votre confort visuel optimal.
