Prévenez l'insomnie en dînant léger (soupe ou salade), prenez un bain chaud relaxant et démaquillez-vous. Digestion facilitée et peau propre favorisent sommeil réparateur.

Choisissez sauge pour digestion, mélisse pour nerfs, verveine pour sommeil, camomille pour maux de tête, thym pour infections, romarin pour articulations. Chaque plante cible un trouble.

Préparez une tisane de thym frais infusé pour soulager crises hépatiques, nausées et troubles intestinaux. Ses composés antispasmodiques procurent un soulagement naturel rapide.

Hachez ou écrasez l'ail et retirez le germe central pour améliorer sa digestibilité. Blanchissez-le brièvement ou cuisez-le pour une meilleure tolérance gastrique.