Vous éviterez considérablement ces problèmes digestifs embarrassants et ces gaz intestinaux désagréables socialement, si vous pensez systématiquement à manger lentement et posément en prenant vraiment le temps nécessaire, et à bien mastiquer longuement et soigneusement tous les aliments ingérés avant de les avaler complètement. Il est aussi formellement déconseillé de parler abondamment entre chaque bouchée sous peine d'avaler involontairement trop d'air atmosphérique, ce qui amplifie dangereusement le phénomène de fermentation intestinale et de ballonnements abdominaux inconfortables. Si malgré l'application rigoureuse de toutes ces précautions alimentaires, les troubles digestifs persistent obstinément.
Et continuent de vous incommoder quotidiennement désagréablement, préparez-vous et prenez régulièrement une infusion chaude de menthe poivrée fraîche, d'anis étoilé parfumé, de graines de fenouil aromatiques ou de camomille apaisante, systématiquement après chacun de vos trois repas principaux quotidiens. Ces plantes médicinales carminatives traditionnelles possèdent des vertus digestives et antispasmodiques reconnues depuis l'Antiquité gréco-romaine. Cela devrait normalement vous soulager efficacement et durablement de ces inconforts abdominaux récurrents qui gâchent votre quotidien.
Et votre confort digestif général. Évitez également les vêtements trop serrés à la taille qui compriment l'abdomen et gênent la digestion. Marchez quelques minutes après les repas pour faciliter le transit naturellement. Identifiez les aliments qui vous provoquent personnellement des ballonnements.
