Enfants et écrans : télévision, Internet et téléphone, les repères pour les protéger
Télévision, tablette, ordinateur, téléphone : les écrans sont partout, et les enfants y sont exposés de plus en plus tôt. Il ne s'agit pas de les interdire, mais de les encadrer selon l'âge, et d'apprendre aux enfants à s'en servir sans danger.
Quel temps d'écran selon l'âge ?
Les recommandations des pédiatres et des autorités de santé françaises vont dans le même sens :
- Avant 3 ans : pas d'écran. Le jeune enfant a besoin de manipuler, de bouger, d'échanger avec les adultes pour se développer.
- De 3 à 6 ans : un usage occasionnel et accompagné, avec des contenus adaptés, et jamais seul.
- Après 6 ans : un temps limité et fixé à l'avance, avec des contenus choisis avec l'enfant.
- Pas de téléphone personnel trop tôt, et pas de réseaux sociaux avant l'âge minimum qu'ils imposent eux-mêmes (souvent 13 ans), en restant présent ensuite.
Quelques règles pour toute la famille
- Pas d'écran pendant les repas.
- Pas d'écran le matin avant l'école, ni dans l'heure qui précède le coucher.
- Pas d'écran dans la chambre la nuit : les téléphones dorment dans le salon.
- La télévision n'est pas un fond sonore : on l'éteint quand personne ne la regarde.
Les parents sont des modèles : un enfant fera plus facilement une pause si les adultes posent aussi leur téléphone.
La bonne distance devant la télévision
Être trop près de l'écran fatigue les yeux. Avec les écrans actuels, on conseille de s'asseoir à une distance d'environ deux à trois fois la diagonale de l'écran. Pour un téléviseur de 1 mètre de diagonale (environ 40 pouces), cela fait 2 à 3 mètres. Pour une tablette, tenez-la à au moins 30 à 40 cm des yeux.
Laissez la pièce éclairée, et rappelez à l'enfant de regarder au loin de temps en temps.
Protéger son enfant sur Internet
Lui apprendre les bons réflexes
- Utiliser un pseudo, jamais son vrai nom complet.
- Ne jamais donner son adresse, son téléphone, le nom de son école ni envoyer de photos à des inconnus.
- Ne jamais accepter de rencontrer quelqu'un connu en ligne sans en parler à ses parents.
- Savoir que tout ce qui est publié peut être copié et rester en ligne pour toujours.
- Venir vous en parler, sans crainte d'être puni, s'il voit quelque chose qui le choque ou s'il reçoit des messages gênants.
Les outils de contrôle parental
Les téléphones, tablettes, ordinateurs, consoles et box internet proposent des fonctions de contrôle parental, gratuites. Elles permettent de filtrer les contenus selon l'âge, de limiter le temps d'utilisation et de bloquer les achats. Depuis quelques années, les appareils vendus en France doivent proposer ces fonctions dès la première mise en service.
Pour les plus jeunes, installez l'ordinateur dans une pièce commune plutôt que dans la chambre : c'est la meilleure des protections. Avec les adolescents, le dialogue et la confiance valent mieux qu'une surveillance cachée de tout ce qu'ils écrivent.
Le site officiel jeprotegemonenfant.gouv.fr propose des guides pour paramétrer chaque appareil. En cas de harcèlement en ligne, le numéro gratuit 3018 aide les jeunes et les parents.